IV Passo 1°Fase

Profondamente e con coraggio abbiamo valutato noi stessi e la propria vita moralmente.

Mi è necessario vedere come ho vissuto la mia vita.

INIZIO DELL’AUTOANALISI

Quindi, attenzione! Questo è molto importante! Nel terzo passo mi sono state indicate cose super importanti:

l’egoismo è il mio problema principale nella vita, da cui derivano tutti gli altri problemi, compreso l’alcolismo.
Devo assolutamente trovare un modo per liberarmi del mio egoismo. È su questo che si concentreranno tutti i passi successivi!

Il quarto passo ha un posto speciale nel programma. È speciale perché fornisce gli strumenti più importanti per guarire dall’egoismo.

Lo scopo del quarto passo è quello di fornire gli strumenti (principi o regole di vita) che,
se applicati costantemente, permettono di liberarsi dall’egoismo.

Questi sono gli strumenti:

Autoanalisi
Nuovo sguardo / punto di vista / modo di vedere le cose
Consapevolezza
Contatto consapevole
Libertà di scegliere le reazioni
Ricerca dei pensieri e delle azioni giuste (conformi ai nuovi principi).

È molto importante capire subito perché si fa il quarto passo. Nel capitolo sul terzo passo ho imparato che il mio problema non è l’alcolismo, ma l’egoismo. (Come ha detto Mark H. al seminario della Comunità dello Spirito: “Se il mio problema fosse l’alcol, la soluzione sarebbe semplicemente quella di non bere! Non so voi, ma se non bevo, non sto meglio, anzi, peggioro”.

Esistono due categorie di persone: quelle che hanno un problema di alcolismo e quelle che hanno la malattia dell’alcolismo. Per chi ha un problema di alcolismo, il problema finisce quando smette di bere. Le cose per loro migliorano immediatamente sul lavoro, in famiglia, nella vita sociale, ecc. Queste sono le persone che di tanto in tanto vengono alle riunioni e dicono: “L’importante è non bere e andare alle riunioni ogni tanto!”

Per le persone come me, affette dalla malattia dell’alcolismo, il problema non finisce quando smetto di bere, ma continua. E cominciano a crescere in me sentimenti di rabbia, paura, colpa, vergogna, il mondo comincia a sembrarmi grigio, irritante e poco interessante. Comincio a vedere gli errori degli altri, la loro stupidità comincia a farmi arrabbiare. Impazzisco, giorno dopo giorno, settimana dopo settimana, mese dopo mese.

Sono tormentato dal dolore che il mio egoismo mi procura, e non c’è anestetico. E alla fine devo scegliere: bere o suicidarmi.

Una cosa molto importante è stata descritta nel terzo passo:

L’alcolismo è una conseguenza di problemi interiori.

Sono i problemi interiori: irritazione costante, risentimento, paure, rancore, rabbia, solitudine, scoraggiamento, depressione e molti altri che rendono la vita di un vero alcolista insopportabile nella sobrietà e danno origine a una costante ossessione per il bere. È difficile rimanere sobri quando si hanno dentro tanti sentimenti negativi, difficoltà a relazionarsi con le persone, incapacità di controllare l’emotività, mancanza di gioia, agio e comfort. Non mi piace vivere da sobrio, non sperimento piacere.

Poiché i problemi principali, a quanto pare, sono all’interno, nel mio mondo interiore, la cosa principale che devo imparare nel quarto passo è lavorare interiormente. Se trovo un modo di vivere (uno stile di vita) che mi permetta di sentirmi a mio agio interiormente nella sobrietà, il pensiero del bisogno di bere scomparirà da solo.

Il quarto passo del programma è quello che insegna a lavorare interiormente.
Il 90% del programma viene svolto internamente!

Bisogna sempre tenere presente che chi è padrone del mondo interiore governa la vita, è colui che crea il destino. Se il mio mondo interiore è governato dalle idee della mia personalità egoista, allora ho un destino egoista e alcolista. Se imparate a essere consapevoli del vostro mondo interiore e a prendere decisioni da soli, il vostro destino cambia. (Carl Jung: “Se non sei consapevole di ciò che accade dentro di te, all’esterno senti che è il destino”. “Chi guarda oltre dorme, chi guarda dentro è sveglio!”).

In primo luogo, sono incoraggiato a imparare a condurre un auto-analisi (o inventario).

L’autoanalisi è necessaria per vedere il volto del nemico nascosto.

Devo imparare a vedere come la mia personalità egoistica gestisce la mia vita, a identificare in me stesso le peggiori manifestazioni del mio egoismo (irritazione, risentimento, rancore, rabbia, odio, paure, disonestà, motivi egoistici nel trattare con le persone e ferirle con il mio comportamento, ecc.) A questo servono i tre autoesami (inventari) del quarto passo. Queste manifestazioni di egoismo vengono anche chiamate nel libro “difetti del carattere” o “disturbi spirituali”. Queste cose hanno il potere di uccidermi, e in realtà erano loro a gestire la mia vita, mentre io pensavo solo di gestirla ignorando il vero stato delle cose. In realtà, sono sempre stato guidato da “varie forme di paura, interesse personale e autocommiserazione”!!! Questo è ciò che ha governato la mia vita.

Di solito, se si chiede perché è necessario il quarto passo, la risposta è: “Per vedere i propri difetti”. Ma questo ovviamente non basta, è importante sapere come liberarsene! Mi spiego con un esempio. Ovviamente non è sufficiente conoscere le proprie malattie dopo aver consultato un medico e aver fatto alcuni esami (inventario del corpo), la cosa più importante è sapere come liberarsene!

Nel libro è scritto che:
“Sebbene la nostra decisione (la decisione del terzo passo) sia stata vitale e decisiva, non avrebbe avuto un effetto duraturo se non fosse stata supportata da un serio sforzo per prendere coscienza/riconoscere tutte le cose che ci ostacolavano all’interno di noi stessi e per liberarcene“. L’ubriachezza era solo un sintomo di problemi interiori. Dovevamo quindi andare a fondo delle condizioni e delle cause (di questi problemi interni).

Attenzione: è molto importante!

La consapevolezza è lo strumento (principio) principale del recupero!

Acquisire la capacità di riconoscere, identificare e liberarsi dalle manifestazioni dell’egoismo è il segreto principale del programma. È “la chiave del nostro futuro”. Come ha detto Chuck: “Imparare a identificare, riconoscere e liberarsi dell’egoismo in se stessi è la base della filosofia di vita degli AA!!!”.

Ogni inventario del quarto passo comprende:

Fare elenchi di cose che rendono la vita nella sobrietà particolarmente insopportabile (nel primo inventario: persone, principi, istituzioni che irritano, causano risentimento, rabbia, rancore, odio. Nel secondo inventario: le cause e le fonti della paura. Nel terzo: i principi egoistici nei rapporti con le persone come causa di problemi nelle relazioni (utilizzando come esempio le relazioni strette).
analisi di quanto scritto (conclusioni, identificazione dei problemi e, soprattutto, ricerca di soluzioni a tali problemi).
Acquisire l’abilità di vedere in sè le manifestazioni dell’egoismo (irritazione, rabbia, risentimento, paure, interessi personali, disonestà).
Esercitarsi a liberarsi delle manifestazioni di egoismo attraverso il contatto cosciente con PS, assicurarsi che funzioni e che questo potere esista davvero.
Subito dopo esservi liberati, rivolgete i vostri pensieri a fare la cosa giusta secondo i nuovi principi.
Continuare a praticare l’abilità di essere consapevoli delle manifestazioni di egoismo, liberarsene, la libertà di scegliere la reazione e trovare il pensiero e l’azione giusta per il resto della vita.

Sto scrivendo un inventario per imparare a vedere e a liberarmi di tutto ciò che mi blocca dalla Forza di cui ho tanto bisogno, per capire cos’è che “mi blocca dallo splendore dello spirito” e liberarmene.

Se non ottengo questi risultati (e questa è senza esagerazione un’esperienza spirituale vitale), il Passo non è stato fatto e non funzionerà nella mia vita. È importante che ogni Passo del Programma funzioni nel resto della mia vita.

L’obiettivo del quarto passo è acquisire l’abilità di liberarsi dalle manifestazioni dell’egoismo e, attraverso questo, ottenere libertà, gioia, felicità e pace spirituale.

Attenzione: è molto importante!

Ogni inventario viene eseguito rapidamente e richiede al massimo tre o quattro ore!

Come ho fatto il quarto passo del libro blu:

Il libro dice: “Abbiamo iniziato dal controllare le nostre qualità morali. Questo era il quarto passo. Un’azienda che non fa l’inventario di solito fallisce. Fare l’inventario commerciale è un processo di ricerca dei fatti, la loro percezione e valutazione. È un tentativo di scoprire la verità sui beni accumulati. Uno degli scopi dell’inventario è quello di identificare i beni deteriorati o fuori richiesta, in modo da potersene liberare rapidamente e senza rimpianti. Se un imprenditore vuole gestire un’attività di successo, non deve farsi ingannare sul reale valore delle cose.

Abbiamo fatto la stessa operazione in relazione alla nostra vita. Abbiamo esaminato onestamente ciò che possediamo. Innanzitutto, abbiamo cercato i difetti caratteriali che erano la causa dei nostri fallimenti. Convinti che il nostro ego (il nostro egoismo) in tutte le sue manifestazioni fosse la causa del nostro fallimento, abbiamo esaminato queste sue manifestazioni comuni”.

In altre parole, dovrò descrivere i fatti della mia vita e trovare le fonti, le condizioni e le ragioni di questo alto grado di irritazione, risentimento, rabbia, rancore, paure, autocommiserazione e relazioni conflittuali con le persone che rendono la mia vita insopportabile nella sobrietà. Ma, soprattutto, devo imparare la pratica di liberarmene e la pratica di fare cose nuove sulla base di nuovi principi spirituali. Questa è la base dell’esperienza spirituale più importante del programma.

Il libro dice da dove devo cominciare: “La rabbia è il nemico ‘numero uno’. Distrugge gli alcolisti più di ogni altra cosa. È la causa di tutti i tipi di disturbi spirituali, perché siamo stati malati non solo mentalmente e fisicamente, ma anche spiritualmente. Quando superiamo la malattia dello spirito, siamo guariti anche mentalmente e fisicamente. Le ragioni del nostro malcontento le abbiamo messe su carta”.

La prima fase del IV passo consiste nel fare un elenco di quelle persone, istituzioni e principi che mi causano irritazione, risentimento, rabbia e rancore.

In questo modo, il libro indica con precisione la sequenza delle azioni da intraprendere:

È necessario stilare un elenco di persone, istituzioni o semplicemente principi generali che causano rabbia, irritazione, insoddisfazione.

Attenzione: questo è molto importante, non bisogna scavare nel passato!

Non esploriamo il nostro passato, ma la nostra vita presente, qui e ora.
Del passato ci interessa solo ciò che continua a tornare e a disturbarci nel presente!

Se leggiamo l’inventario degli esempi nel GL, vedremo che non ci sono esempi dal passato. Tutti gli esempi riguardano il momento presente. Naturalmente, se ci sono cose accadute nel passato che ancora, nel presente, vivono in noi sotto forma di risentimento, rabbia o odio di lunga data, allora dovrebbero essere incluse.

Di solito non c’è molto risentimento e rabbia nel tempo presente.
Ma l’irritazione e l’insoddisfazione costante nei confronti di tutti e di tutto
è un problema che avvelena l’esistenza!

Prendo un quaderno e divido ogni foglio verticalmente a metà. Ho quattro colonne.

Per prima cosa, prendo e riempio solo la prima colonna, inserendovi i nomi di persone, istituzioni e principi che mi irritano, mi infastidiscono, mi offendono o mi fanno arrabbiare.

In questa rubrica non ci sono persone che mi hanno tolto un giocattolo da bambino e che ricordo a malapena di aver risentito una volta. Poiché il mio obiettivo è diventare libero da fastidio, rabbia, risentimento e rancore nella mia vita presente, qui e ora, scrivo tutte le fonti di questi sentimenti nella mia vita attuale, presente. Poi aggiungo i risentimenti e la rabbia del passato che mi infastidiscono costantemente o periodicamente nel presente. Il mio obiettivo principale è quello di diventare libero nel qui e ora, non di fare i conti con il passato.

Dovete scrivere tutte le cose che causano costantemente insoddisfazione, irritazione, risentimento e rabbia. In pratica, dovete chiedervi: chi e che cosa non mi soddisfa nella mia vita, chi non fa come ho bisogno io? (Come ha detto un alcolista, dovreste scrivere una lista di tutti i pazzi, gli idioti, gli stronzi e le capre). Di norma, le persone più vicine a me sono le prime della lista.

La sola menzione di mio padre mi irritava. Mi irritano costantemente anche i subordinati, i capi, i parenti, i pazienti, le persone in gruppo, il dover stare in fila, i ricchi, i funzionari, i parlamentari, i falsi slogan, gli alloggi e i servizi pubblici, la polizia, i vigili urbani e molti altri. Ciò che hanno in comune è che non fanno le cose come voglio io, o come penso che dovrebbero. Sono ingiusti nei miei confronti, mi rendono geloso o temo di non ottenere o perdere qualcosa. Le loro azioni mi rendono irritato, risentito, arrabbiato, rancoroso, ansioso e autocommiserato – che è il mio spuntino preferito per un drink.

Poi compilo la seconda colonna, dove scrivo perché mi infastidiscono, perché sono infelice, perché sono offeso o arrabbiato con loro. Questo è semplice e non richiede spiegazioni.
Dopo aver scritto tutto questo, devo chiedermi: “Cosa c’è in me che è ferito? Perché provo questi sentimenti?”. E scriverlo nella terza colonna.

Il libro dice che nella maggior parte dei casi sono stati danneggiati o minacciati: la mia autostima, il mio portafoglio, le mie ambizioni, le mie relazioni (anche sessuali) con altre persone. Quindi, tutte queste persone causano il mio risentimento, l’irritazione, la rabbia e il rancore.

Questo è ciò che il libro dice di scrivere nella terza colonna dopo ogni punto: cosa è ferito in me, le mie lamentele e la loro motivazione interna – se il mio senso di sé è stato ferito o la mia sicurezza, le mie ambizioni, le mie relazioni con altre persone, le mie relazioni sessuali (ecc.) sono state minacciate.

NOTA BENE!!! Gli inventari estratti in questo documento sono solo un esempio! Tutti gli inventari sotto forma di tabelle sono presentati da me solo come esempio, in parte!!! Questo non significa che siano così brevi nel mio quaderno. Naturalmente, non fornisco gli inventari per intero, qui). Ho scritto così:

Sono offeso da	Motivi di irritazione e risentimento:	Sono toccati:
Mio padre	Non mi ha dedicato tempo né attenzione. Non era interessato alla mia vita. Viveva solo per se stesso, come voleva. Ha fatto e non mantenuto le sue promesse. Mi mentiva continuamente. Non mi ha aiutato molto, soprattutto dal punto di vista finanziario. Ha tradito mia madre, faceva scandali.	Il mio senso di autostima. La mia sicurezza fisica e finanziaria. Le mie ambizioni (un padre non dovrebbe comportarsi così, soprattutto con me, un bambino come me merita un trattamento migliore, dovrei avere un padre migliore) Le mie relazioni in famiglia e con altre persone. (paura).
Il mio collega	Un infame serpente ingrato. Gli ho insegnato tutto e ha preso il mio posto come supervisore quando sono stato licenziato per ubriachezza. Mi disprezzava. Mi ha condannato per aver bevuto. Ha contribuito a farmi licenziare.	Il mio senso di autostima. La mia sicurezza finanziaria. La mia ambizione (non avrebbe dovuto farmi questo, avrebbe dovuto rispettarmi come insegnante e perdonarmi le debolezze insite in tutte le persone brillanti) Il mio rapporto con le altre persone. (paura).
Il mio capo	Mi tormentava con assilli ingiusti, mi condannava, minacciava di licenziarmi, mi sorprendeva a bere, mi pagava poco, mi ha licenziato nonostante i miei meriti, non è entrato nel merito della situazione.	Il mio senso di autostima. La mia sicurezza finanziaria. La mia ambizione (non avrebbe dovuto farmi questo, perché probabilmente sono il miglior medico dell’ospedale e senza di me sarebbero persi) I miei rapporti con le altre persone. (paura).
La mia ultima moglie	Mi ha abbandonato nel momento più difficile, senza rimpianti. Faceva scandali e mi disprezzava. Le piacciono altri uomini	Il mio senso di autostima. La mia ambizione (non avrebbe dovuto farmi questo, merito un trattamento migliore perché sono così bravo) Le mie relazioni sessuali e i rapporti con altre persone. (paura).
Un membro del mio gruppo di AA J.M.	Mi fa notare continuamente le mie mancanze. Mi dice che non faccio nulla sui passi. Mi fa notare i miei difetti. Fà il dotto.	Il mio senso di autostima. La mia ambizione (nessuno ha il diritto di criticarmi o di farmi notare) Il mio rapporto con gli altri. (diminuisce la mia autorità) (paura).
Un membro del mio gruppo di AA N.N.	Un mezzo scemo, sobrio da meno di una settimana, e già giudica e parla. Dice delle vere e proprie sciocchezze. Non mi tratta con il rispetto che merito.	Il mio senso di autostima. La mia ambizione (dovrebbe ascoltarmi, vedermi come mentore e insegnante) Il mio rapporto con gli altri (fa cadere la mia autorità). (paura).
Vigili Urbani	Corrotti e squilibrati. Mi hanno beccato mentre bevevo e infrangevo le regole e hanno preso un sacco di soldi. Non si occupano di sicurezza stradale, ma di estorsione.	Il mio senso di autostima. La mia sicurezza fisica, emotiva e finanziaria. La mia ambizione (non hanno il diritto di farmi questo). (paura).
Principi della vita sociale e della distribuzione dei beni materiali	Si dice una cosa, se ne pensa un’altra e se ne fa un’altra ancora. In realtà, tutti vivono secondo i principi: “non imbrogli non vivi”, “pensa solo a te stesso”, ecc. Gli imbroglioni e i ladri sono le persone più agiate.	Il mio senso di autostima. La mia sicurezza emotiva e finanziaria. La mia ambizione (questi idioti non dovrebbero essere più ricchi di me). (paura).

Nel libro si legge: “Abbiamo ripercorso le nostre vite. L’importante era non perdere nulla ed essere onesti”. (Questa frase molti cercano di usarla come base per frugare nel passato per mesi e scrivere questo inventario all’infinito. A mio parere, nasce dall’influenza degli psicologi e dall’esperienza di alcune “autorità” del recupero. Nel libro non c’è alcuna indicazione che questo debba essere fatto per molto tempo, nessuna indicazione della necessità di scavare nel passato. Credo che questo punto di vista sia stato fortemente influenzato dagli psicologi con il loro preferito: “Veniamo tutti dall’infanzia” e altri paradigmi simili).

Spiegazione sull’ambizione. L’ambizione è ciò che pretendo di essere (e dovrei superare gli altri), ciò che voglio dalla vita e dalle persone, come penso che dovrebbero comportarsi nei miei confronti. Pensate all’ambizione di Bill: eroe di guerra, dovrei essere a capo di una grande impresa, i miei idoli sono importanti finanzieri, girerò milioni, dimostrerò al mondo, batterò i campioni, ecc.

L’ambizione è qualcosa che rivendico immeritatamente, ma nel profondo so di non esserne degno! (“Sono una brava persona e dovrei essere rispettato”, “Dovrei essere a capo di una grande impresa”, “Sono un buon marito e tutta la famiglia dovrebbe…..”, “Tutti dovrebbero capirmi e perdonare le mie debolezze, perché sono così bravo, soprattutto rispetto agli altri”, “Non dovrei lavorare molto, gli altri dovrebbero lavorare e io dovrei comandare”, “Lo Stato o il mio datore di lavoro dovrebbero pagarmi molto di più”, “Sono costantemente sottovalutato, poco lodato”, “La gente è idiota, la vita sarebbe migliorata se mi avessero ascoltato”, ecc.)

L’ambizione eccessiva crea un falso senso di autostima. La dignità di una banconota è determinata dal suo prezzo, dal suo valore nominale. Io mi stimo così tanto che in termini di banconote non esiste nulla di simile. Poiché non vengo valutato in base alla mia autostima creata dal mio ego, provo spesso irritazione, rabbia e risentimento. L’ambizione non soddisfatta porta a sentimenti di irritazione, risentimento e acuta autocommiserazione.

Quando ho scritto tre colonne, passo alla fase di analisi di ciò che ho scritto e traggo le conclusioni essenziali.

In aiuto per la prima colonna del quarto Passo per il fastidio, la rabbia, il risentimento e il rancore (trovati in varie fonti). Sono infastidito da: familiari, capi, persone del mio gruppo, amici, insegnanti, compagni di classe, colleghi, persone di altre nazionalità, coloro che: mi picchiano, mi derubano, mi tradiscono, i vicini di casa, i partner di una relazione, i loro parenti, i trasporti pubblici, i cassieri e i commessi dei supermercati, i medici, gli ospedali, le code ai policlinici, la polizia, i gai, i procuratori, i compagni di bevute, gli omosessuali, i credenti e i religiosi di altre fedi, gli ecclesiastici. persone di altre fedi, ecclesiastici, funzionari, deputati, presidente, politici, informali, prostitute, critiche, sottolineature delle mie malefatte, prese in giro quando i miei piani non vengono realizzati, rifiuti per strada, conducenti di altre auto, ricchi, senzatetto, leggi.