Terza fase inventarizzazione del quarto passo – contatto cosciente con il PS (preghiera) e acquisizione del potere di comprendere e perdonare (pratica di azioni per liberarsi dal risentimento, dall’irritazione, dalla rabbia e dal rancore).
Cosa fare, dunque, per evitare di vivere con risentimento, rancore, rabbia, irritazione? La via d’uscita è indicata nella fase successiva dell’inventario
Il libro descrive proprio il “nuovo sguardo” necessario per ottenere un certo grado di libertà dalle persone e dalle loro reazioni. Come detto, bisogna guardare le persone da una nuova prospettiva. Il libro dice che:
“Il nostro percorso è stato questo: siamo arrivati alla conclusione che le persone che ci facevano del male erano forse spiritualmente viziate. Anche se non ci piacevano i sintomi della loro malattia e il fatto che fossero ingiusti nei nostri confronti, erano comunque malati, proprio come noi.
Abbiamo chiesto a Dio di aiutarci a mostrare come trattarli con la stessa tolleranza, la stessa compassione e pietà con cui tratteremmo volentieri un amico malato. Quando qualcuno ci fa del male, ci diciamo: “È una persona malata. Come posso aiutarlo? Signore, liberami da questa rabbia. Che sia fatta la tua volontà.
Evitiamo discussioni o ritorsioni. Dopotutto, non tratteremmo così una persona malata. Se ci permettiamo di farlo, non potremo aiutarli. Naturalmente non possiamo aiutare tutte le persone, ma Dio ci mostrerà come trattare tutti con gentilezza e pazienza.
ATTENZIONE: è molto importante!!!
Le persone che mi feriscono sono egoiste quanto me.
Nessuno di loro è intenzionato a farmi del male in particolare:
tutti, nel loro egoismo, proprio come me,
cercano di fare bene per se stessi e così facendo mi feriscono.
Dovete trattare questi malati con compassione e pietà,
non con irritazione, rabbia e risentimento.
Non ha senso offendersi per un malato che
non è cosciente e non sa cosa sta facendo.
Comprendere e accettare la propria malattia e impotenza spirituale e la malattia e impotenza spirituale degli altri porta alla libertà. Altre persone, proprio come me, sono malate di egoismo e di egocentrismo, non lo sanno nemmeno e sono impotenti a cambiarlo. Non sono loro a scegliere di farlo. L’idea egoistica della vita che è stata loro imposta da bambini fa la scelta per loro. Anche loro, come me, hanno scelto di farsi guidare da principi egoistici nella vita e hanno iniziato a perseguire solo il loro interesse personale in tutti i loro affari. Ora l’egoismo controlla le loro vite e sono impotenti.
Io, invece, ho una via d’uscita. Ho visto il mio egoismo e le sue peggiori manifestazioni capaci di uccidere. Dio può e vuole liberarmi se imparo a vedere il mio malcontento, la mia rabbia, il mio risentimento e la mia irritazione in me stesso e mi rivolgo a Lui! Il mio problema non è ricevere, il mio problema è: vedere in me stesso, identificare (realizzare), fare una pausa e chiedere!
Il libro mi aveva già promesso un contatto, un rapporto personale con Dio e di arrivare a convincermi della sua esistenza.
Il contatto con il Potere Superiore nel programma avviene attraverso la preghiera. La preghiera è uno strumento spirituale utilizzato nel programma per ottenere pensieri e forza giusti. La forza è necessaria per liberarsi dall’egoismo e per fare la cosa giusta guidati da nuovi principi, cioè per ottenere un’esperienza spirituale che si possa condividere con gli altri.
Il contatto con il Potere Superiore nel programma avviene attraverso la preghiera. La preghiera è uno strumento spirituale utilizzato nel programma per ottenere pensieri e forza giusti. La forza è necessaria per liberarsi dall’egoismo e per fare la cosa giusta guidati da nuovi principi, cioè per ottenere un’esperienza spirituale che si possa condividere con gli altri.
Azioni per ottenere la liberazione da rancore, rabbia, irritazione e risentimento.
Acquisire una nuova esperienza spirituale e l’opportunità di constatare di persona l’esistenza del PS.
Ora ho bisogno di fare pratica. Sulla base della mia nuova prospettiva e comprensione della malattia spirituale delle persone, devo scorrere la mia lista, stabilire un contatto consapevole attraverso la preghiera e chiedere al PS di liberarmi dall’irritazione, dalla rabbia e dal risentimento. Chiedere il potere di comprendere e perdonare questi egoisti malati di spirito come me. (Se si tratta di un’organizzazione, ad esempio la polizia, chiedete il potere della comprensione e del perdono nei confronti delle persone che vi lavorano). Quindi, dovete prendere la vostra lista e pregare su ogni voce:
“Dio, sono impotente di fronte al risentimento e alla rabbia nella mia vita. Aiutami a trattare questa persona (o le persone) con la stessa tolleranza, compassione e pietà con cui tratterei volentieri un amico malato”. “Questa è una persona come me, spiritualmente malata di egoismo. Mostrami come posso aiutarlo? Signore, liberami dall’irritazione, dalla rabbia e dal risentimento nei confronti di quest’uomo malato di egoismo. E dagli, Signore, tutto ciò che ho sempre desiderato per me, che lui desidera per sé, che sogna e considera necessario per lui. E a me, Dio, dai solo una cosa: la forza di capire e perdonare quest’uomo. Che io possa fare la Tua volontà! Amen!”. (Nota: ho scritto la preghiera per me stesso usando un esempio tratto dal libro).
Questa pratica, per ogni voce dell’elenco, va eseguita quotidianamente. Scopo: acquisire il potere di comprendere e perdonare, liberarsi di rabbia, risentimento, irritazione e rancore e diventare liberi.
Nella fratellanza c’è l’idea sbagliata che si debba pregare per le persone. Ma se leggiamo attentamente il testo della preghiera nel GL., si legge chiaramente che preghiamo per noi stessi, affinché Dio ci liberi dai sentimenti negativi e ci dia la forza di comprendere e perdonare quelle persone. È ridicolo iniziare a pregare per le persone senza aver imparato a pregare per noi stessi.
Quattro risultati vitali da ottenere con questa pratica quotidiana:
1) Fare un’esperienza spirituale di contatto con il PS e liberarsi da risentimento, irritazione, rabbia e rancore.
Sono un alcolista egoista, il che significa che in questa vita sono costantemente irritato, offeso, arrabbiato e infelice per qualcosa. Il programma mi suggerisce di utilizzare questo strumento di contatto collaudato (la preghiera) per liberarmi di questi sentimenti egoistici nella mia vita. Il mio compito è solo quello di individuarli in tempo e di non lasciarmi sopraffare da essi, ma di rivolgermi immediatamente al PS e liberarmene.
2) Ottenere la forza della comprensione e del perdono
3) In questo modo, è possibile verificare di persona nella pratica che il PS esiste!!!
Non avrei potuto farlo da solo. Io stesso sono totalmente impotente a contrastare la rabbia, il risentimento e il fastidio. Questo è avvenuto come risultato del contatto con un Potere Superiore. Sono convinto della sua esistenza attraverso l’esperienza. Come ha detto Chuck, “Dio, come lo intendo io” in questo programma, non si riferisce al mio concetto mentale di Lui – è il risultato dell’esperienza. Comincio a capirlo quando faccio questo e ricevo il risultato dell’azione.
Quando mi rendo conto che non provo più irritazione, risentimento, rabbia o rancore nei confronti di quella persona (o di quelle persone), spunto la casella accanto alla persona nell’elenco e la volta successiva non prego per lei. E così via fino alla fine dell’elenco. Alcune persone richiederanno più preghiere di altre.
Potrebbero essere rimaste una o due persone. A me è rimasto il padre. In questo caso dovete continuare a pregare e a chiedere la liberazione dal risentimento nei suoi confronti e andare avanti con i passi. Ci sono state volte in cui è stato necessario molto tempo per liberarsi di un rancore nei confronti di una persona della lista e perdonarla, ma questo non significa che si debba aspettare e non andare avanti.
Il perdono non è qualcosa che ho. Il perdono è qualcosa che ricevo come dono dal Potere Superiore insieme alla comprensione e all’accettazione della mia malattia spirituale e della malattia spirituale degli altri.
4) Ottenere lo strumento per ottenere la libertà dalle persone e dal mondo!
Qui è importante capire due cose:
Il perdono non deve essere confuso con la giustificazione. Molte azioni umane (furto, violenza, frode, ecc.) non sono e non possono essere giustificate. Ma al centro del loro comportamento, la causa delle loro azioni, c’è sempre una malattia spirituale: l’egoismo e la volontà. Alcune persone sono talmente malate di questa malattia che nel loro orgoglio pensano di poter uccidere altre persone. Il mio compito è capire e accettare che sono malate spiritualmente e non posso cambiarle. Cosa posso cambiare di me stesso? Come posso aiutare queste persone? Posso capire e perdonare una persona spiritualmente malata. (Le persone non vedono e non sanno cosa stanno facendo). Oltre a comprendere l’insensatezza della rabbia e del risentimento verso le persone malate, con il perdono arriva la libertà. Il mondo e le persone non mi dominano più.
Così, sto usando la mia lista per “rodare” uno strumento spirituale da applicare nella mia vita futura. Il mio compito nella mia vita futura è quello di osservarmi e, non appena appaiono (e appariranno!): insoddisfazione, irritazione, rabbia, risentimento – identificare le manifestazioni dell’egoismo, riconoscerle e, per mezzo della preghiera, liberarsene con l’aiuto del Potere Superiore. Dopo aver ottenuto la libertà, è necessario trovare i pensieri e le azioni giuste. Questo cambia la vita. Ma è necessario applicarlo! Fatelo! Osservatevi e mettetevi in contatto con il Potere Superiore. Imparate a vivere senza rabbia, fastidio e risentimento. Diventare gioiosi, felici e liberi. Ricevere i risultati e condividere questa esperienza spirituale, la forza e la speranza con altri alcolisti.
“Quello che potete recepire con calma non vi controlla più.”
Confucio
L’enigma del quarto passo o come trovare la “chiave del vostro futuro”. Come diventare liberi dalle persone e dalle circostanze. Come trovare la libertà di scelta e dare forma a nuove circostanze di vita.
“Non si può avere successo nel rapporto con gli altri
senza avere successo – anche a caro prezzo –
nel rapporto con se stessi.
Il programma dei 12 passi mira a cambiare la vita di una persona e a risolvere i problemi della vita attraverso nuovi principi e il contatto con il PS. Uno degli strumenti più importanti del programma per risolvere i problemi interiori e formare nuove circostanze di vita è il quarto passo.
Nella fase di analisi dell’inventario scritto a tre colonne, viene data un’indicazione su come affrontare irritazione, rabbia, risentimento e insoddisfazione. Questi problemi impediscono di godere di una vita sobria, generano conflitti nei rapporti con le persone e con se stessi, causano autocommiserazione e privano dell’opportunità di essere utili agli altri.
Quando vivevo nell’egoismo e non ero consapevole di tutto ciò che accadeva dentro di me, l’egoismo controllava completamente la mia vita, la governava e sceglieva le mie azioni per me. La mia percezione e reazione alla situazione era sempre la stessa. Lo schema di percezione e reazione quando l’egoismo controlla la vita è il seguente:
Causa irritazione -> Reazione -> Conflitto
È molto importante capire e accettare quanto segue: non sono i comportamenti o gli errori degli altri – altrui o anche miei – ma le mie percezioni e reazioni ad essi a causarmi il danno maggiore.
Il mio problema non è quello che dicono o fanno
le persone spiritualmente malate come me.
Il mio problema è come reagisco!
Naturalmente, una vita di irritazione, rabbia, risentimento e insoddisfazione non può essere felice. Il programma sostiene che per una vita sobria e felice è necessario trovare un modo per liberarsi di questi sentimenti. La prima cosa che suggerisce di fare è adottare un “nuovo sguardo” sulle persone che ci circondano.
Per cambiare la situazione, basta
cambiare la propria percezione della situazione.
La chiave per una vita futura felice sta nel comprendere e accettare la propria malattia spirituale (egoismo) e la stessa malattia spirituale degli altri. Si tratta di un nuovo modo di vedere il problema o di una nuova percezione:
Le persone che mi offendono, mi infastidiscono, agiscono ingiustamente, ecc. –
proprio come me, sono spiritualmente malate di egoismo!
La preghiera della serenità, nella sua prima parte, ci insegna a imparare ad accettare con umiltà le cose della vita che non possiamo cambiare. Non posso cambiare molte cose, per esempio: il tempo, la società, lo Stato, la politica, il presidente, i funzionari, i principi egoistici nella vita della nostra società, il passare del tempo, l’economia, le altre persone e molte altre cose. Ma la seconda parte di questa preghiera e del programma dei 12 passi invita a cambiare attivamente ciò che sono in grado di cambiare: Posso abbandonare l’idea egoistica della vita, iniziare a vivere nella fede e in contatto con il PS, posso iniziare ad applicare nuovi principi, posso cambiare la mia percezione delle persone, posso cambiare la mia reazione alle azioni delle persone come me, delle persone spiritualmente malate, posso smettere di vivere di volontà, posso influenzare il mio stato d’animo, il lavoro, il reddito, la salute, posso vedere il mio egoismo, identificarlo, riconoscerlo e liberarmene, posso assumermi la responsabilità delle mie azioni, scusarmi, fare ammenda, ecc.
Il programma non suggerisce che io, seduto nel baratro della mia vita, debba semplicemente ammettere il mio egoismo e vedere i miei difetti caratteriali nel quarto passo e poi iniziare a pregare e aspettare che Dio mi liberi dal mio egoismo, dai miei difetti caratteriali e risolva tutti i problemi. Che mi mandi un lavoro, del denaro, una famiglia, buone relazioni in famiglia e con gli altri, il rispetto delle persone, il successo negli affari, uno stato di gioia e felicità.
Il programma invita a partecipare attivamente. Senza la prontezza e l’azione personale, infatti, tutta la preghiera è morta.
Una nuova prospettiva sul problema del mio atteggiamento verso le persone che mi irritano e mi infastidiscono con il loro comportamento mi permette di giungere a una comprensione vitale e a un’esperienza spirituale:
Tra l’irritazione e la reazione c’è la libertà di scegliere le reazioni, i pensieri e le azioni.
Lo sviluppo e la felicità dipendono dalla libertà di scegliere le reazioni.
Causa Irritazione -> Autoconsapevolezza (individuazione in sè di irritazione, rabbia, risentimento) -> Richiesta al PS di liberarcene -> Scelta della reazione in base ai nuovi valori e principi spirituali -> Volontà indipendente e libera dall’egoismo di una nuova reazione -> Reazione -> Formazione di nuove situazioni di vita come risultato dell’applicazione dei principi spirituali.
Come si può vedere dallo schema , uno dei principali strumenti (principi) del nuovo stile di vita, la “chiave del nostro futuro”, è acquisire la capacità di una nuova percezione e la libertà di scegliere le reazioni seguite dai pensieri e dalle azioni giuste. Dobbiamo sviluppare una nuova abitudine: l’abitudine a nuove percezioni, reazioni e azioni in accordo con nuovi principi e nuovi valori. Questo è uno dei principali strumenti spirituali del programma.
Prima di reagire, devo prendere coscienza dell’irritazione, della rabbia o del risentimento in me stesso e chiedere a PS di liberarmene e di suggerirmi come agire in accordo con la SUA VOLONTA’. E di dirigere la mia volontà ad agire in accordo con il nuovo valore fondamentale – fare la volontà del PS, cioè, invece di irritazione, rabbia e risentimento – imparare la comprensione, il perdono, la tolleranza, la compassione e il desiderio di aiutare. Quando applico nuovi principi, ottengo naturalmente nuovi risultati. Quando scelgo una nuova reazione, scelgo automaticamente nuove conseguenze di quella reazione, cioè creo nuove circostanze di vita. Ovviamente, se invece di dire a una persona che è un’idiota e di mandarla via in modo maleducato, mi libero della mia irritazione, mostro tolleranza, disponibilità a capire e a perdonare, disponibilità ad aiutare, il risultato sarà diverso. È così che si risolvono i problemi della vita. Si creano nuove circostanze nella vita e relazioni con le persone. Si sprigionano pace e gioia. Si sente la presenza della Forza nella vita. È così semplice, ma è assolutamente necessario praticarlo in tutti i vostri affari fino a sviluppare una nuova abilità e una nuova abitudine di reazione.
È comprensibile quanto sia difficile e drammatico rompere questo stereotipo di percezione e reazione. È molto più facile incolpare altre persone e circostanze per la propria inazione. Ma questo è il processo di crescita spirituale.
“La natura ha dato all’uomo la capacità di assumersi la responsabilità di se stesso, di controllare la propria vita e di cambiare le proprie circostanze – in primo luogo lavorando su se stesso”.
“Signore, dammi il coraggio di cambiare ciò che si può e si deve cambiare, l’umiltà di sopportare ciò che non si può cambiare e la saggezza di distinguere l’uno dall’altro”.
“Siamo responsabili del nostro successo, della nostra felicità e, in ultima analisi, delle condizioni esterne della vita”.
“Esercitando la libera scelta l’uomo deve capire che qualunque conseguenza positiva o negativa è risultato della sua azione e nessuno tranne lui stesso ne è responsabile.”
“Un giorno dovrete affrontare grandi tentazioni o piegarvi sotto i pesi della vita. Ma la vera lotta è qui e ora… È ora che si decide se si subirà una misera sconfitta o si otterrà una gloriosa vittoria in un giorno di grandi avversità o tentazioni. Non si può costruire il carattere se non con uno sforzo persistente per un lungo periodo di tempo.”
(Phillips Brooks).