I° Passo

Come ho fatto il primo passo e cosa potrebbe rendere più facile la sua comprensione.

I primi tre passi sono passi-decisionali. In essi, comprendo e accetto pienamente le tre componenti della mia malattia: quella fisica, quella mentale e quella spirituale. Il primo passo è la comprensione e l’accettazione dell’aspetto fisico e mentale della malattia.

Una persona malata deve riconoscere i propri limiti. Sulla salute, sul tempo, sull’incapacità di compiere ulteriori azioni per non avere una ricaduta della malattia e non rappresentare una minaccia per la propria vita. Accettare la realtà, i propri limiti, se stessi, la propria impotenza rispetto alla malattia.

Riconoscere la propria reale situazione, in modo da non doversi assumere un carico impossibile, come quello di aiutare gli altri, senza risorse, nemmeno per se stessi.

Ci sono cose che ormai non potremo mai più cambiare,
ma possiamo imparare a conviverci.

“Abbiamo ammesso la nostra impotenza nei confronti dell'alcol” Mi ci è voluto molto tempo per capire cosa fosse questa “impotenza”. La migliore spiegazione che ho sentito è stata questa: “Ammettere di essere impotenti rispetto al fatto che quando si inizia a bere non si riesce a smettere e si perde il controllo”. Non è stato difficile, ma come ha dimostrato l’esperienza della lettura del libro, chiaramente non è sufficiente.

Nel Grande Libro sono stato incoraggiato ad ammettere di essere un alcolista, cioè una persona affetta da alcolismo. Il riconoscimento della malattia passa attraverso la consapevolezza di due sintomi della malattia, due forme di impotenza: l’impotenza a smettere quando si inizia a bere e l’impotenza a rinunciarci autonomamente, cioè di smettere di bere da soli, per quanto lo si voglia.

Il Libro dice: “Il primo passo verso la guarigione è rendersi pienamente conto di essere alcolisti. Dobbiamo abbandonare completamente l’illusione di essere come gli altri, o di diventarlo un giorno”. Mi è stato chiesto di decidere onestamente per me stesso sulla domanda: “Sono un alcolista o no?

La prima decisione del primo passo.

Riconosco pienamente di essere un alcolista – una persona con una malattia mortale, incurabile, cronica e recidivante.

Perché ho preso questa decisione? Perché mi sono reso conto che ero malato, che era una malattia e che avevo due sintomi principali, o due segnali importanti di questa malattia:

– L’impotenza a smettere di bere se inizio a bere (il meccanismo del craving, ovvero un metabolismo specifico del corpo se l’alcol entra in esso). Se inizio a bere, in 96 casi su 100 perdo il controllo e mi abbuffo per più giorni. Un’abbuffata è quando sono costretto a bere contro la mia volontà, ma sono impotente a fermarmi. Il più delle volte, quando mi sento così male che la situazione diventa insopportabile e mi sembra di morire, devo ricorrere all’aiuto di un medico. Il consumo di alcol non si conclude così tragicamente nelle persone sane.

– L’impotenza di rinunciare al bere. Chiedetevi: quante volte ho preso la ferma decisione di smettere di bere? Centinaia di volte! E sono riuscito a farlo solo una volta? La verità è che il mio più forte desiderio di smettere di bere non ha alcun potere su di me. Continuo a tornare a bere nonostante le mie decisioni e i miei voti più fermi. Non ho il potere di mettere in pratica la mia decisione di smettere di bere per sempre. Ho il potere di mettere in pratica le mie altre decisioni, ma sono impotente a fare questa. Voglio smettere di bere e non ci riesco. Questo mi succede perché ho una “mentalità da alcolista”, cioè sono impotente di fronte alla folle idea di bere uno o due bicchieri. Trovo scuse per l’idea, cerco di sperimentare, freneticamente senza alcun motivo o esperienza spero di controllare o di andare deliberatamente a bere, giustificando le mie azioni con il risentimento, la gelosia, l’irritazione, l’ingiustizia, ecc. Questo modo di pensare è definito nel Grande Libro come “praticamente incurabile”.

Sono un alcolista, il che significa, come dice il libro: Appartengo al tipo di persona che “non possono usare l’alcool in alcuna maniera senza correre rischi”, “E’ impossibile trasformare un alcolista in un bevitore normale”.

Il libro dice che per questo tipo di persona c’è solo una soluzione: l’astinenza totale dall’alcol. Pertanto, prendo la seguente decisione del primo passo.

La seconda decisione del primo passo.

Prendo la decisione di smettere di bere.

Questa decisione, tra l’altro, secondo la terza tradizione, è l’unica condizione per far parte degli AA. Prendo questa decisione al livello più profondo, definitivamente, irrevocabilmente, senza retropensieri di ritornare al consumo normale di alcol. E qui sorge una domanda interessante, perché ho preso questa decisione centinaia di volte in passato e non sono mai riuscito a portarla a termine, quindi perché prendere di nuovo una decisione consapevolmente fallimentare?

Il libro dice: “Se ammettete di essere un alcolista, questo dovrebbe distruggere ogni speranza di risolvere il problema da soli”. Su questa base, prendo la seguente decisione.

La terza decisione del primo passo.

Ammetto di essere impotente a risolvere da solo il problema dell’alcolismo.
Non posso farcela da solo, ho bisogno di aiuto. Voglio aiuto, chiedo aiuto, sono disposto a fare qualsiasi cosa per raggiungere il mio obiettivo.

Un’altra difficoltà per me è stata la comprensione e l’accettazione della perdita di controllo. Mi piace di più questa versione della seconda parte del primo passo: “Riconosciuto che la nostra vita è diventata ingovernabile”. La domanda sorge spontanea: come faccio a capire e riconoscere l’ingovernabilità della mia vita? La migliore spiegazione che ho sentito è: “Riconoscere che una volta che si inizia a bere, non si può smettere e che l’alcol gestisce la propria vita”. Penso che questa comprensione ristretta e semplicistica non sia chiaramente sufficiente. Sulla quarta decisione del primo passo, purtroppo, non c’è un’indicazione chiara nel libro, ma io l’ho presa facendo una piccola tabella:

Gli elementi costitutivi della vita di una persona normale.	I miei “successi” come manager.
Lavoro, carriera, benessere materiale.	Senza lavoro, senza soldi
Casa	Casualmente ancora rimasta, in stato deplorevole
Famiglia	Senza famiglia
Amici	Nessun amico
Relazioni con i parenti	Si rifiutano di relazionarsi con me
Tempo libero, hobby	Nessun tempo libero
Stato d’animo stabile, fiducia nel futuro	Disperazione, ansia, paure, irritazione e insoddisfazione

Dopo aver valutato onestamente le mie prestazioni manageriali, ho riconosciuto facilmente il mio fallimento come manager e ho preso la decisione successiva.

Quarta decisione del primo passo

Ho deciso che avevo gestito male la mia vita.

In altre parole, ho soltanto problemi in tutti gli ambiti della mia vita e non riesco a risolverli: l’unica soluzione che ho sempre conosciuto è incolpare gli altri, offendermi, crogiolarmi nell’autocommiserazione e bere.

Inoltre, il libro descrive i miei problemi interiori che rendono la mia vita ingestibile:
“Abbiamo avuto difficoltà:

• nelle relazioni con le altre persone,
• non sapevamo come controllare la nostra emotività intrinseca,
• abbiamo vissuto dolore e depressione”,
• non riuscivamo a guadagnarci da vivere,
• non ci sentivamo utili,
• eravamo repressi dalla paura,
• eravamo infelici,
• non eravamo in grado di aiutare nessuno”.

E problemi di altro tipo nei rapporti con le persone:
“Una malattia di questo genere, e siamo convinti che si tratta di una malattia,lascia i suoi segni su coloro che ci circondano in modo piu profondo di ogni altra malattia. Se uno è malato di cancro, tutti provano pena per lui e nessuno va in collera o sta male, come invece avviene per chi è affetto da alcolismo, perchè questa malattia distrugge tutto ciò che ha valore nella vita. Colpisce tutti coloro che vengono in contatto col malato. E’ causa di:

• malintesi,
• risentimenti feroci,
• insicurezza economica,
• disgusto da parte di amici e datori di lavoro,
• vite sconvolte di figli innocenti,
• mogli addolorate e genitori”.

Devo pormi la domanda: tutto questo è presente nella mia vita? Se sono onesto, la risposta è sì. Perché allora penso di poter continuare a gestire la mia vita nella speranza di un buon risultato? Risposta: perché sono pazzo. Ho perso la mia sanità mentale.

Alla fine del capitolo finale del Passo I, Ancora sull’alcolismo, scopro qual è la soluzione ai miei problemi e che cosa è esattamente in grado di risolvere i miei problemi:

“Assai importante è stata la scoperta che mi ha insegnato che i principi spirituali potevano risolvere tutti i miei problemi. Da quel momento ho cominciato a vivere in modo infinitamente piu soddisfacente e, almeno voglio sperarlo, più utile di prima. La mia vita di una volta non era cattiveria in sè, ma non cambierei i momenti piu belli di allora con i meno belli di oggi. Non ritornerei indietro, anche se potessi.”

“I principi spirituali (cioè la loro applicazione in tutti i miei ambiti) risolveranno tutti i miei problemi.”

Tutto significa TUTTO: il mio problema interiore, i miei problemi relazionali, i miei problemi con il lavoro, i soldi, il sesso, gli amici, ecc. e il problema dell’alcol sparirà da solo.

Il resto dipenderà dall’onestà con cui riconoscerò i miei problemi e adotterò le misure necessarie. Le uniche persone che non guariscono sono quelle che non hanno la qualità dell’onestà.

Nel capitolo “L’opinione del medico” è scritto: “Uomini e donne bevono principalmente perché godono degli effetti provocati dall’alcol. Si sentono ansiosi, irritati e insoddisfatti se non possono rivivere la sensazione di facilità e di benessere che si prova subito dopo aver bevuto qualche bicchiere, quello stesso bicchiere che gli altri bevono davanti a loro impunemente. Una volta che cedono di nuovo al loro desiderio, e molti lo fanno, si sviluppa il fenomeno del craving. Si attraversano le ben note fasi dell’abbuffata, seguite dal rimorso e dalla ferma decisione di non bere più. Questo ciclo si ripete in continuazione e, a meno che non si verifichi una rottura radicale nella psicologia della persona, ci sono poche speranze di guarigione.

Cioè, ancora una volta, è importante capire che ho bisogno dell’alcol perché cambia il mio stato interiore. E già in questo nuovo stato interiore, modificato dall’alcol, di gioia, leggerezza e benessere, posso finalmente percepire e accettare il mondo esterno e le persone. Senza alcol, il mondo esterno mi sembra grigio, monotono e ostile. La domanda sorge spontanea: se trovo un modo per cambiare il mio stato interiore senza alcol e in questo stato sperimento anche pace, gioia, leggerezza e comfort, avrò il desiderio di bere alcol? Ovviamente no. Avete solo bisogno di strumenti con cui cambiare il vostro stato interiore. Questi strumenti nel programma sono i principi o le regole di vita.

Inoltre, cosa vuol dire che sono impotente a gestire la mia vita in modo efficace? Con cosa ho gestito la mia vita? L’ho gestita con le mie idee e i miei principi egoistici. Quindi devo accettare il fatto che queste percezioni e questi principi non funzionano. Ma questo è l’argomento del passo 3.

E DI NUOVO, POICHÉ QUESTO È MOLTO IMPORTANTE!!!

IN QUESTO PROGRAMMA DI VITA TUTTI I PROBLEMI SI RISOLVONO APPLICANDO I PRINCIPI SPIRITUALI.

Problemi in famiglia – applicando i principi in famiglia.
Negli affari, nel lavoro, con il denaro – applicandoli negli affari, nel lavoro, con un nuovo atteggiamento verso il denaro.
Nelle relazioni in generale, applicandoli alle relazioni.
Il problema dell’alcolismo – padroneggiando un nuovo stile di vita basato su principi spirituali, ecc.

Ancora una volta, brevemente l’essenza del primo passo.

Decisioni	Principi (azioni interiori)	Principi (azioni esteriori)
1. Sono un alcolista (sintomi della malattia: impotenza a smettere se inizio a bere e impotenza a smettere di bere nonostante le mille decisioni e tentativi di smettere). 2. Ho deciso di smettere di bere. La decisione è definitiva, irrevocabile, senza alcun retropensiero di tornare a bere! 3. Accetto la mia impotenza a smettere di bere da solo e sono disposto ad accettare aiuto e a fare tutto il necessario per raggiungere l’obiettivo. 4. La mia vita è ingestibile (i risultati di una vita rovinata mostrano una cattiva gestione. Problemi ovunque: famiglia, lavoro, finanze, salute, relazioni, ecc.)	Praticare dentro di sé: Onestà verso se stessi. Umiltà. La capacità di riconoscere i problemi e la propria impotenza a risolverli. La disponibilità a fare tutto ciò che è necessario per raggiungere l’obiettivo.	Chiedere aiuto agli altri. Accettare l’aiuto. Fate ciò che il vostro mentore vi dice di fare.

Alcune cose interessanti su alcolisti e non alcolisti dalla “Confraternita dello Spirito”.

“… A partire da pag. 60, scopro qual è il mio problema. E non è l’alcol, l’alcol non è il mio problema!
Se mi ascoltate e pensate ancora che il vostro problema sia l’alcol, non starete affatto meglio. Perché se il vostro problema è l’alcol, la soluzione è semplicemente non bere! Un alcolista è una persona che ha smesso di bere un milione di volte e ha cercato di vivere da sobrio. Il paradosso è questo:

Quando un alcolista è sobrio, non sta meglio, sta solo peggio.

Vi parlerò di me. Sono sicuro che se siete come me, siete nati e avete vissuto la vostra infanzia con un senso di piacere e di gioia. E io sono una persona che ha un innato bisogno acuto e irrefrenabile di avere costantemente uno stato di piacere e di gioia nella vita. Già da bambino, gli adulti mi spaventavano perché questo stato sarebbe scomparso rapidamente. E in effetti, quando sono cresciuto e sono stato costretto a imparare le regole della vita in questo mondo, questo stato ha cominciato a scomparire. Si è trasformato sempre più in uno stato di rabbia, irritazione, ansia, paura, insoddisfazione e autocommiserazione. Mi è stato detto che era normale, che questa era la vita di una persona comune, che tutti vivevano così.

Il problema è che non posso condurre un’esistenza infelice senza gioia in questo mondo. Così ho scoperto l’alcol. Ha risolto il problema: sono diventato gioioso, felice e libero. Iniziai a farne uso sempre più spesso e si formò in me un “meccanismo di desiderio”. Cominciai ad abbuffarmi e a sperimentare tutto l’orrore dell’impotenza e dell’umiliazione, e presi la ferma decisione di non bere. Per un po’ ho provato uno stato di gioia e felicità per la sobrietà stessa e per il miglioramento delle cose. Ma poi la tensione dell’irritazione, della rabbia, dell’insoddisfazione si accumulava di nuovo. La gente diceva che era meglio bere che vedermi perennemente imbronciato, arrabbiato, irritabile e insoddisfatto di tutto, ero impossibile da frequentare. E inizia a crescere in me un sentimento di rabbia, paura, colpa, vergogna, il mondo inizia a sembrarmi grigio e privo di interesse, inizio a vedere gli errori degli altri, la loro stupidità inizia a farmi arrabbiare. Impazzisco, giorno dopo giorno, settimana dopo settimana, mese dopo mese. E alla fine mi trovavo d’accordo con loro e andavo a bere.

Ecco il mio problema: sono una persona che ha un estremo bisogno di uno stato di gioia e piacere nella vita e l’alcol me lo dava.

Ora non posso bere. Ma non posso nemmeno non bere e vivere senza gioia. Capite perché all’inizio un alcolista è inorridito al solo pensiero di non poter più bere. Nella mia mente ho visto subito una vita deprimente, senza gioia e senza piacere.
Solo il programma offre una via d’uscita: è nel compiere semplici azioni (passi) e nell’imparare a vivere in modo da avere uno stato di gioia, felicità e libertà. Uno stato di gran lunga migliore di quello che mi ha dato l’alcol, perché ha più potere. E poi non scambierò i momenti peggiori della mia vita attuale con i momenti migliori della mia vita passata.
Ci sono due categorie di persone: quelle che hanno problemi con l’alcol o le droghe e quelle che hanno la malattia dell’alcolismo. Per chi ha un problema con l’alcol o le droghe, il problema finisce quando smette di farne uso. Le cose per loro migliorano subito: al lavoro, in famiglia, nella vita sociale, ecc. Queste sono le persone che di tanto in tanto vengono alle riunioni e dicono: “L’importante è non bere e andare alle riunioni ogni tanto!”.

Mark e Dave di Community of Spirit hanno evidenziato cinque regole importanti: primo: “Fallo e basta!” Secondo: “Non lasciate che qualcuno legga questo libro per voi!“. Terzo: “Non confondete mai il messaggio e la persona che lo porta“. Quarto: “Siete responsabili dei risultati della vostra vita. Sta a voi decidere fino a che punto seguire questo programma“. Quinto: “Abbiate una mente aperta” Cercate di capire su cosa hanno ragione i credenti. Ponete loro la domanda: “Cosa bisogna fare?“. E poi andate a casa e iniziate a fare. Ma noi siamo alcolisti e non vogliamo l’azione. Vogliamo una risposta incredibile, una frase sorprendente o una saggezza che risolva tutti i nostri problemi in un istante. Ma non funziona così!